Você não chegou aqui à toa.
Eu não acredito em coincidência.
Se essa página apareceu na sua frente, talvez seja Deus
te lembrando de uma coisa muito simples:
você está vivo(a) agora e ainda dá tempo de mudar a rota.
Me chamo Gustavo "Gugão" Malheiros e decidi mudar a rota da minha vida!
No dia 31/12/2025 eu comecei a caminhar 5 quilômetros por dia. Não iniciei no dia primeiro de janeiro para não dar aquela impressão de "resolução de ano novo" e pra mostrar que o melhor momento para se dar início a um projeto gigante foi ontem e o segundo melhor momento é HOJE.
Tenho caminhado todos os dias na minha esteira Brave desde então. Ela é o centro do projeto, porque eu sempre tive vergonha de correr na rua e por isso quase nunca mantinha uma constância suficiente na corrida.
Eu costumava dizer pra todo mundo que se eu tivesse uma esteira em casa, correria todos os dias para emagrecer!
Chegou a hora de provar minha "teoria"!
Se nada mudar, nada mudará.
E mudar é basicamente tomar uma decisão pequena e sustentá-la por dias suficientes.
O 365 Running é o meu compromisso público dessa tomada de decisão. A caminhada/corrida é a minha ferramenta. A transformação da minha vida como um todo é o objetivo.
Por que esse projeto existe?
Porque eu cansei de “empurrar com a barriga” — literalmente e simbolicamente.
Porque tem coisas que eu quero viver com presença.
Porque eu não quero que meu corpo seja o freio da minha história.
Eu tenho família. Eu tenho sonhos.
E eu quero estar aqui — inteiro — para viver isso tudo do jeito certo.
O pai do meu pai faleceu bem antes de eu nascer, aos 40 e poucos anos...
O meu pai faleceu cerca de 2 anos antes de o meu filho nascer, aos 53 anos de idade...
Eu estou com 53 anos hoje e estava indo pelo mesmo caminho... pesando 138,9Kg, pressão alta, joelho direito doendo demais até para andar e com a autoestima abaixo de zero!
E o pior, com uma netinha para nascer em breve e correndo o risco de não conhecê-la, assim como meu avô e meu pai.
Esse é o meu porquê; fazer diferente deles e, com minhas novas escolhas, ver a Sophia nascer e brincar com ela com 1, 3, 7, 15, 20 anos de idade; quem sabe até correr uma maratona com ela um dia... enfim, viver.
A parte que é só minha
• Minha neta: ver nascer e praticar algum esporte com ela!
• Meu sonho: pilotar um avião de um extremo ao outro do Brasil!
• O que eu não aceito mais: procrastinar meus sonhos e viver abaixo do que eu sei que sou capaz!
O que eu quero provar
Que a disciplina é treinável.
Que o corpo responde quando você para de negociar com a mediocridade e com a sua mente.
E que mudar a rota não é um evento, e sim, um conjunto suficiente de dias.
Obesidade, movimento e a verdade sem drama
Obesidade não é “falta de vergonha na cara”. Também não é “só genética”.
Na vida real, quase sempre é um conjunto: rotina, ambiente, travas mentais, compulsão, cansaço, ansiedade,
e uma sequência de pequenas escolhas… até virarem padrão.
E existe um ponto que quase todo mundo ignora: a atividade física que funciona é a que você sustenta.
As pessoas preferem coisas diferentes
Tem gente que ama musculação. Outros preferem caminhada, bike, natação, funcional… O corpo não liga pro “mais bonito”. Ele liga pra constância.
O erro mais comum
Começar forte, se quebrar, sumir… e depois achar que “não nasceu pra isso”. Muitas vezes não é falta de capacidade. É falta de estrutura e repetição.
Minha ferramenta é a caminhada/corrida
Corrida é a MINHA forma de chegar no meu resultado desejado. Começo caminhando e depois de um tempo, vou sempre correr. Não porque é “a melhor atividade do mundo” para tal, mas porque eu escolhi sustentar isso por tempo suficiente para alcançar meus resultados. Simples assim.
Quer acompanhar mais de perto todo o meu processo?
Essa página aqui é a porta de entrada do projeto. Ela existe pra você entender o espírito da coisa e o “porquê”.
Se você quiser saber como acompanhar o projeto no dia a dia
ou como entrar num desafio pessoal com estrutura, terapia, etc,
aí sim: eu deixei uma página específica explicando tudo.
Se você se identificou com meus porquês ou já identificou os seus...
você não precisa estar motivado(a);
Só precisa estar decidido(a).
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